先日、所用で京都に行きまして、甘味屋で食べたわらび餅に感動しました。

育毛には、糖分、脂肪分の摂り過ぎはＮＧですが、かといって、まあ、たまには甘いものも脂っこいものもわーっと食べたくなるときもあります。

 
そんな時でもちょっと一息ついて考えて、どうせなら育毛に良くてかつ美味しいものを食べましょう！

育毛は和菓子がいい理由とは！？

 
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育毛に特に重要とされる3大栄養素は、「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」です。
その内の「ミネラル」の中でも、たんぱく質を髪や筋肉、骨などに変える働きを担う「亜鉛」が重要であると言うことは、もはや育毛男子の常識となりつつあります。
 
しかし、ミネラル分は亜鉛だけで補っていれば良いのかと言えばそれは違います。
 
たんぱく質のもととなるアミノ酸、ミネラル、ビタミンは、全てをバランスよく摂らなくてはうまく働きません。
どれか1つでも偏って少ないと、その最も少ない摂取量の栄養素と同じ分しか働けないのです。
 
ですから、この『ミネラルの王様』と呼ばれる「マグネシウム」の摂取をおろそかにしてはならないのです！
 

 
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今週は、「朝フルーツの健康効果」と「夏のフケ対策」について書いてきましたが、そのふたつに共通する食材を見つけてしまいました！

それが、本日お話しする「バナナ」です！！

バナナの健康効果や栄養価の高さは以前から注目されていましたが、正直なところ、私がバナナをあまり好んで食べないもので（あのもったりとした触感がどうも…。デザートなんかの加工品になってしまえば好きなのですが）深く知る機会がありませんでした。

ところが、他の記事を調べている過程で、夏にはバナナがいい！体や頭皮の若返りに効果あり！という記事が出てくるではありませんか！

これは、非常に興味深い！ということで、本日は、「夏のバナナは体と頭皮を若返らせる！」というお話です。

 
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数年前から、「若者の果物離れ」というニュースを時々見かけるようになりました。
 
果物の消費量は減少傾向にあり、特に若年層で生鮮果実の消費量が減少しているのだとか。
逆に最も生鮮果実を摂取しているのは60代以上の世代だそうです。
 
理由としては、剥いたり種を出したりするのが面倒くさい、酸味感が慣れない、果実感はジュースや菓子、デザート類で取っているので必要性を感じない、生鮮果実は価格が高く1人暮らしでは購入をためらう、1人暮らしでは食べきれないため購入をためらう等。
中でも、リアルな意見としては、「価格が高い」という声が多かったように思います。
 
確かに私も（若年層ではありませんが…）自分で意識して果物を買うことはあまりないかもしれません。
 
が、しかし、果物が育毛に良いと言われたら…！？私なら今すぐにでも果物を買いに行って食べますね（笑）
 

 
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何となく聞いたことがあるようなないような？この「オウゴンエキス」という成分。

女性化粧品の美容成分としてのほうがどうやら有名のようです。

名前だけでも何だか効きそうなこの「オウゴンエキス」

男性の育毛にも効果があるというので、さっそく調べてみました！

 
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「タウリン100mg!」と言えば、ＣＭでおなじみの某栄養ドリンクの売り文句ですが、この「タウリン」飲み過ぎた時だけではなく、育毛にも良い栄養素なんです！

「タウリン100mg!」で育毛効果もアップ！ということで、本日は、育毛に良い栄養素「タウリン」について調べてみました！

 
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「プエラリア・ミリフィカ」という成分のサプリメントが女性の間でちょっとしたブームだそうです。

何でも女性ホルモン様の働きをし、バストアップサプリとして人気だとか。

女性ホルモン様の働きをするのであれば、大豆に含まれるイソフラボンの様に、男性型脱毛症の抑制にも効果があるのではないでしょうか？

しかし、ホルモンバランスを左右するということは、いささか不安な面もあります。

その辺りも含めて、本日は、「プエラリア・ミリフィカ」という成分とその育毛への効果について調べてみました！

 
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先日の、「育毛に良い栄養素～レスベラトロール～」に引き続き、本日は、こちらも女性の美容商品のＣＭ等でたまに見かける「アスタキサンチン」という成分について本日は調べてみました！

「アスタキサンチン」という名前も最近頻繁に聞くようにはなりましたが、まだまだ馴染みのない成分ですが、一体「アスタキサンチン」にはどのような効果、効能があるのでしょうか？

 
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