朝フルーツは育毛に良い!髪を育てたければ果物を積極的に食べよう!

フルーツバスケット

数年前から、「若者の果物離れ」というニュースを時々見かけるようになりました。
 
果物の消費量は減少傾向にあり、特に若年層で生鮮果実の消費量が減少しているのだとか。
逆に最も生鮮果実を摂取しているのは60代以上の世代だそうです。
 
理由としては、剥いたり種を出したりするのが面倒くさい、酸味感が慣れない、果実感はジュースや菓子、デザート類で取っているので必要性を感じない、生鮮果実は価格が高く1人暮らしでは購入をためらう、1人暮らしでは食べきれないため購入をためらう等。
中でも、リアルな意見としては、「価格が高い」という声が多かったように思います。
 
確かに私も(若年層ではありませんが…)自分で意識して果物を買うことはあまりないかもしれません。
 
が、しかし、果物が育毛に良いと言われたら…!?私なら今すぐにでも果物を買いに行って食べますね(笑)
 

果物の健康効果

 
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気をつけよう!イライラすると薄毛になる!

電話に向かって怒る男性

頑固親父といえば「ハゲ頭」を想像しないでしょうか?

昭和のイメージなのか、某ファミリーアニメの影響なのか、ハゲ頭の親父さんが頭に血をのぼらせてカッカしてるイメージ、同世代のみなさんなら容易に想像がつくと思います。

実際、頭に血がのぼりやすい、怒りっぽい人はハゲやすいのでしょうか!?

これが、ハゲやすいんです!

普段から、怒りっぽい、イライラすることが多いと感じている方、まだまだフサフサであっても将来の髪のために、それは今からコントロール、解消していかないと確実に薄毛が迫ってきてしまいます!

 

イライラすると薄毛になる根拠とは!?

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食べ過ぎ!飲み過ぎ!の時の胃もたれ予防法

肉の消化を助けるのはパイナップル!

週末に、友人とたまには肉を食いに行こう!ということで、焼き肉屋へ行ったのですが、翌日盛大に胃もたれしてしまいました…。

カルビなんかの脂身の多い肉はもうダメな歳なのか…とややも凹んでいたのですが、調べてみると、歳のせいだけではなく、どうも食べたすぐ後にとった行動にも原因があったようです。

消化不良では肉に含まれる育毛に良い栄養素である良質なアミノ酸も吸収できません!

これは反省すべき要素として、失敗を繰り返さないためにも、ここへ書きとめておきたいと思います!

 

胃もたれは何故起こる!?

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5月の紫外線は頭皮と髪にとって危険!育毛への影響とは!?

日焼けもたまにはいいけどね。

紫外線対策してますか!?

え?男だから美白なんて無関係だしそんな対策していない!?まだまだ日差しが弱いから焼けないから大丈夫だ!?

いえいえ、違います!頭皮と髪の紫外線対策ですよ!

頭皮と髪を気にする育毛男子は、真夏よりもむしろこの5月に紫外線対策をしなければいけないんです!

なぜ5月の紫外線は頭皮と髪にとって危険なのでしょうか!?

 

紫外線の種類

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ビタミンの過剰摂取で抜け毛が増える!

何故、彼はにんじんをかじっているのか…!?

私は育毛について調べていく中で、育毛にとって重要な三大栄養素は「たんぱく質(アミノ酸)、ミネラル、ビタミン」であるという1つの結論に至りました。

が、しかし、だからといって、これら「たんぱく質(アミノ酸)、ミネラル、ビタミン」を大量に摂取すれば髪が生える!というわけではありません。

大切なのは何事もそうですが、『バランス』なのです。

特に、ミネラルとビタミンの中でも脂溶性ビタミンと呼ばれる水に溶けずに体内に蓄積するビタミンは、過剰摂取で逆に抜け毛を引き起こすものがあるんです!

 

過剰摂取で抜け毛が増えるビタミンとは?

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脳内物質を上手くコントロールして育毛をしよう!

こんな女性に癒されたいですね…

今回は、我ながらタイトルで大きく出てしまったなと思ったのですが(笑)

しかし、「ストレスで抜け毛が増えた」「育毛はしたいがやる気が続かない」「育毛に十分な質の良い深い睡眠が得られない」「育毛のためにタバコを止めたいがなかなか止められない」等々。

これらは全て脳内物質が深く関わっているのです!

気の持ちようだと考えているそこのあなた!気の持ちようが=脳内物質の分泌と深く関わっているのです。

つまり、気持ちの不調は脳内物質の分泌のバランスが崩れているということです。このバランスを整えることによって、より良い育毛生活が送れるんです!

 

脳内物質を上手くコントロールして育毛を成功させる方法

 
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3.40代男性の悪臭の原因!「ミドル脂臭」対策!

花見に行きたい…
さて、先日は、3.40代男性の悪臭の原因である「ミドル脂臭」とは一体何なのか!?について書きましたが、本日は、では、どうしたらその「ミドル脂臭」を防げるのか!?について調べましたので、ご紹介したいと思います!

 
先日の日記はこちらから。

→参照「30代でも加齢臭に要注意!?第3の臭い「ミドル脂臭」とは!?」

 

効果的な「ミドル脂臭」対策とは

 
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オイルを育毛に活用しよう!

花とネコ

この季節になるといつもフケが増えて悩んでいると言っていた友人が「ホホバオイル」で頭皮マッサージを始めたところ、頭皮の状態が良くなりフケがでなくなったそうです。

オイルはベタついて扱いづらいとか、脂性頭皮なのになぜわざわざオイルを足すのかとか、いまだに言われることがあります。そういう私も少し前まではそう思っていました。

しかし、ノンシリコンブーム以来、シリコンに代わって髪を保護する成分として「オイル」に注目が集まっています。
オイルでケアするというのは古来からあるものですが、少し前までは、「オイル」でケアするというのはごく一部の自然派志向の人に限られていました。
今となってはかなり商品数も増えましたし、質が良く安価なものも出回っています。

これを育毛に活用しないわけにはいきません!

 

オイルを育毛に活用する方法!

 
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食事ひとつで抜け毛が減る!「育毛食事療法」とは!?

和食

高い育毛剤や育毛商品をいくつも買って使ってみてもまったく効果が感じられない…。

そんな貴方に朗報です!

もう、高い育毛剤や育毛商品に金をかける必要はなくなるかもしれません。

人間の基本は食事です。
食生活が豊かになった現代や先進国のほうがなぜか薄毛人口が多いという事実があります。
その食事の改善から育毛をしていこう!というのが、この「育毛食事療法」です!

 

「育毛食事療法」とは

 
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正月太りを解消して健康になる方法!

お雑煮と正月料理

昨年は、健康のためと食事等気をつけていたのですが、正月明けに久しぶりに体重計に乗ったら2kgほど増加していました。

年末年始の暴飲暴食と寝正月のせいでしょうかね…。

(そんな統計とっていたのもスゴイが)正月太りの平均体重増は2.2kgだそうです。そして約7割に人が正月太りを経験したことがあるそうで、まんまと自分も平均値に乗りました(笑)

若い頃であればほっておいても元の体重に戻っていたのですが、ここ数年まったく戻らなくなってしまいました。

中年太りを解消するべく!正月太りを解消する方法を調べました!私も今すぐ実践します!

 

正月太りを食事から解消する!

 
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