秋は運動をして育毛効果を高めよう!

陸上レーン
2020年東京オリンピック開催が決定しましたね!

お祭りムードと慎重論、賛否両論ありますが、自分としては、7年後のことなんて具体的に考えたこともなかったのですが、7年後の未来へ向けての一筋の希望みたいなものをひとつ見据えたような前向きな盛り上がり方には便乗したいですね。

まあ、それよりも、7年後もこの髪を維持出来ているかどうかが私には大問題ですが(笑)

オリンピックブームに便乗してスポーツブームがこれから起こるのではないかと思っています。

運動は育毛にも健康にも良いので、これはぜひ便乗する育毛男子が増えればいいなあと思っております。

 

秋におすすめしたい育毛に良い運動はこれだ!

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肩こりは薄毛になる!簡単な肩こり解消ストレッチ法!

タイピング

私もそうですが、デスクワークはかなり肩がこるものです。

もう慢性肩こりといっていいくらいのものです。

 

最近、とくに残業続きで・・・あ、これはただの愚痴です(笑)

 

 

そして、その肩こりが薄毛に繋がっている・・・

そんな恐ろしい話を知ってしまった!!

 

いや、冷静に考えてみれば、肩がこる=首回りの筋肉を痛め、血流が悪くなる。

首には頭皮へと続く血管があり、その血行が悪くなると髪の毛の元にある毛乳頭に栄養分が届きにくくなる。

髪の毛は十分な栄養と良質な頭皮環境があってはじめてイキイキと育つことは大前提です。

とゆうことは、結果、髪の毛に届く栄養が不足し、髪の毛が細くなったり抜け落ちたりする!

年齢を重ねるごとにいろいろなことが原因で肩こりが増えるようになるものです。
こんな体のちょっとした変化もそれが慢性化すれば薄毛を進行させる要因になってしまうということです。くわばらくわばら。

 

肩こり解消法を調べてみたところ、いろいろとあったのですが、
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髪のためには運動をしよう!

髪のためには運動をしよう!

 

髪と運動、直接関係あるのか!?と思われるかもしれませんが、運動をして健康体になると、血行が良くなります。

 

当然頭皮の血行も良くなります!

 

それに、運動をすると気分も爽快な晴々しい気持ちになるのでこれは絶対オススメします。

 

ただ、運動とはいっても無理のない適度な範囲から始めてください。

無理して怪我をして、家にこもってしまってはもちろん意味ないですしね。

 

具体的な運動としては、

 

ウォーキング

膝・足首などの下半身への負担が少ないので良いですよ。時間に余裕があれば長い時間をやると脂肪燃焼には更に効果的です。

 

トレーニングジムに通う(時間とお財布に余裕があれば…)

筋トレ、有酸素運動(エアロビクスのレッスン系とか、楽しく長時間続けられるものがいいかもしれません)、ストレッチ(体を柔らかくなり、脂肪燃焼に役立ちます)

ジムには専門インストラクターさんに常駐して個人カウンセリングなどもしている所もありますから、トレーニング初心者の方は沢山アドバイスをもらうのが良いと思います。

 

その他に日常で出来る運動として、

 

エレベーターやエスカレーターを使わず歩く!

ただし、足腰・心肺の疾患や高層ビルでしたら無理して歩く必要はございません。特に持病がない方はできるだけ歩きましょう。階段を使うのなら2アップ3ダウンを心がけて(2階上までなら歩く、3階下までなら歩くって意味)。少しだけエコにもつながりますし。

 

移動のタクシー・バスの利用を減らす!

仕事なら仕方ありませんが、通勤では少し早起きして最寄り駅まで歩くことをおすすめします。歩くと普段バスや電車から見ている風景とは違うので、新たな発見にもつながり意外と楽しいものですよ。

 

1区間前で降りてその分歩いて会社へ出勤!

これもタクシー・バス利用をしないと同じように、歩いて何か新しいものの発見してみるのが良いです。例えば、こんなところに気になるお店があったのか!などなど。周りを見渡しながら歩くのも有りですね。

 

どうでしょうか!?

 

ちょっと前にブームになったブートキャンプ的なエクササイズもありますが、あれはあれで購入した友人いわく結構ハードらしいですし、運動はやはり家の中より外へ出たり、専門の施設で汗を流すほうが、気持いいですし、なんだか続けられそうな気がしませんか!?