暑い夏はベストな水分摂取で熱中症対策をしよう!

これくらい水が飲みたい
まだまだ暑い日が続きますね。

昼に外へ出たら雲ひとつない青空カンカン照りで信号を待つほんの1.2分の間もつらかったです。

汗も毎日これでもかってほどに出て、特に朝起きた時が一番喉が渇いて寝汗でTシャツもぐっしょりでたまりません。

今年も熱中症への自己対策が叫ばれています。睡眠時にも熱中症になるらしく、気をつけなければと思った次第です。

そこで、ベストな水分摂取のタイミング、ベストな水分温度、ベストな水分量、ベストな水分とは水かお茶か!?などなど、ベストな水分摂取とは!?を考えてみました。

 

ベストな水分補給はこれだ!

 
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高麗人参の育毛効果とは!?

こんな本格的な中国茶も飲みに行ってみたいなあ…

「高麗人参」は昔から滋養強壮によいものとして一般的ではありましたが、実は、私は年寄りくさいと思ってなんとな~くですが避けてきました。
しかし、先日会社の人に勧められた高麗人参茶が以外とイケて、かつ健康にも良いと言うことで、改めて自分でも調べてみました。
そして、高麗人参は育毛にも効果があるのか!?という点も大いに気になったので調べてみました!

 

高麗人参とは

 
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麦茶で育毛をしよう!

ムギ茶 今日からお盆休みという人も多いのではないでしょうか!?(私もです!)

 

夏と言えば麦茶だ!ということで、実は麦茶が育毛に良いということをご存知でしょうか!?

 

麦茶の中でも育毛に良いのは「ハト麦茶」です!

 

暑い夏をハト麦茶で乗りきり、育毛にも励みましょう!

 

 

麦茶とハト麦茶の違いとは!?

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熱帯夜の快眠法とは!?

気持ち良さそうに眠るネコ

連日の熱帯夜で、夜エアコンのタイマーをセットしてはいるのですが、毎朝4~5時頃に一度目が覚めてしまいます。

そこからまたエアコンを30分くらいつけて寝る、を繰り返しているのですが、そのこまぎれの睡眠のせいでしょうか、最近寝ても寝てもなんとな~く体がだるいような感じがし、昼間強烈な眠気に襲われることもあります。

猛暑日はまだまだ続きそうな勢いです。

同じように、熱帯夜で眠りが浅いという人も多いと思います。

なんとか快適に眠れる方法はないものか、調べてみました!

 

そもそも熱帯夜はなぜ眠れないのか!?

 
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育毛には和菓子がいい!

和菓子

先日、所用で京都に行きまして、甘味屋で食べたわらび餅に感動しました。

育毛には、糖分、脂肪分の摂り過ぎはNGですが、かといって、まあ、たまには甘いものも脂っこいものもわーっと食べたくなるときもあります。

 
そんな時でもちょっと一息ついて考えて、どうせなら育毛に良くてかつ美味しいものを食べましょう!

 

育毛は和菓子がいい理由とは!?

 
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育毛に必要な栄養素~マグネシウム~

爽やかにミネラルウォーターを飲む女性

育毛に特に重要とされる3大栄養素は、「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」です。
その内の「ミネラル」の中でも、たんぱく質を髪や筋肉、骨などに変える働きを担う「亜鉛」が重要であると言うことは、もはや育毛男子の常識となりつつあります。
 
しかし、ミネラル分は亜鉛だけで補っていれば良いのかと言えばそれは違います。
 
たんぱく質のもととなるアミノ酸、ミネラル、ビタミンは、全てをバランスよく摂らなくてはうまく働きません。
どれか1つでも偏って少ないと、その最も少ない摂取量の栄養素と同じ分しか働けないのです。
 
ですから、この『ミネラルの王様』と呼ばれる「マグネシウム」の摂取をおろそかにしてはならないのです!
 

マグネシウムとは

 
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熱中症対策2014最新版!

スイカ食べたい

7/14~7/20の1週間で熱中症で運ばれた人は3179人と今年最多を記録したそうです。この週末が暑さのピークになり、熱中症に厳重な警戒が必要と一斉に報じられました。

自分は熱中症には気をつけているつもりではあるのですが、先日、友人と待ち合わせでショッピングモールないで人を待っていた時初めて頭痛と気持ち悪さを感じてしまいました。

その時は、実は、朝、寝坊をしてしまいまして、飲まず食わずで向かってしまったのがいけなかったのだと、後から考えれば分かるのですが、そのときは遅刻だー!ということで頭がいっぱいでして、水分補給にまで考えが至っていませんでした。

幸い、昼に待ち合わせでそのままレストランへ入ったのでそこで水分補給もできて落ち着きました。

熱中症の危険は普段気をつけているつもりでも案外身近にあるものだと身を持って実感しました。

そこで、今年特に気をつけたい熱中症対策を調べました!

 

熱中症対策2014最新版!

 

「かくれ脱水」症状に注意!
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夏バテに効く食べ物はこれだ!

風情のあるスイカ

梅雨が明けたと思ったら一気に猛暑になり、すでに夏バテ気味です!

元々夏は苦手なのですが、今年はなかなか気温が上がらず涼しいなと思っていたところにいきなりこの暑さ!

そりゃあ食欲も落ちて当然です…

しかし、育毛をしたいのであれば、まず、体を健康にしなければいけません!

体に十分に栄養素が行き渡って初めて髪にまで栄養が回ってくるのです!

逆を言えば、栄養が不十分であれば、体の回復に当てられ髪の回復には回ってきません。

育毛を成功させたければ、夏バテなどになっていられない!ということです。

夏バテに効く食べ物はこれだ!

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「ぎっくり腰」を癖にしないための予防法!

腰のマッサージ
さてさて、お騒がせしました私のぎっくり腰もかなり良くなってきまして、もう日常の動作では痛みを感じることもなく楽に過ごせています。
 
しかし、通っている整体院の整体師の人には、定期的に鍼などしてメンテナンスをしたほうが良いと言われました。
 
むむむ…これは真実なのだろうか?それとも商売柄言っていることなのだろうか…と、歳を取るとどうも疑い深くなってしまいます。
 
ぎっくり腰は癖になると聞きますし、実際、ぎっくり腰が癖になっている友人もいました。(彼は初めてぎっくり腰になったのが高校生の頃だそうで、それから今まで何度か繰り返しているそうです)
 
できればあんな痛い重いは二度としたくないので、アフターケアを万全にしたいと思い、予防法をあれこれと調べてみました!

 

「ぎっくり腰」を癖にしないための予防法!

 
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腰だけではない!「ぎっくり背中」に注意!

男は背中で語るんだよ
先日、自分の「ぎっくり腰」について調べていたところ、「ぎっくり背中」というものもあると言うことを知りました。

 
原因はだいたいぎっくり腰と同じのようです。しかし、やはり患部の差で若干のちがいはあるようです。

 

しかも、ぎっくり腰よりたちが悪いのだとか…

 

「ぎっくり背中」とは!?を本日は調べてみました!

 

ぎっくり腰よりたちの悪い「ぎっくり背中」とは?

 
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