今から始める!頭皮の日焼け対策!

頭皮の日焼け対策には帽子が一番!

先日、最寄りのドラッグストアへ買い物に出かけたら、目立つ場所に日焼け止めや制汗剤を取り扱うコーナーが出来ていました。

もうそんな時期なのか、と思いつつ私もそろそろ頭皮の日焼け対策を始めないとなと思いました。

頭皮の日焼け対策は、以前にも、日傘を使うなどいくつかご紹介したのですが、改めて、私が考える実践的な「頭皮の日焼け対策法」をまとめてみました!

 

頭皮の日焼け対策法

 
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ビタミンの過剰摂取で抜け毛が増える!

何故、彼はにんじんをかじっているのか…!?

私は育毛について調べていく中で、育毛にとって重要な三大栄養素は「たんぱく質(アミノ酸)、ミネラル、ビタミン」であるという1つの結論に至りました。

が、しかし、だからといって、これら「たんぱく質(アミノ酸)、ミネラル、ビタミン」を大量に摂取すれば髪が生える!というわけではありません。

大切なのは何事もそうですが、『バランス』なのです。

特に、ミネラルとビタミンの中でも脂溶性ビタミンと呼ばれる水に溶けずに体内に蓄積するビタミンは、過剰摂取で逆に抜け毛を引き起こすものがあるんです!

 

過剰摂取で抜け毛が増えるビタミンとは?

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育毛に必須な栄養素~アミノ酸~

温泉玉子

 

育毛のために良質なたんぱく質を取ろう!ということはこれまで何度か書いてきたのですが、

→参照「育毛に良質なたんぱく質を摂取するには鶏肉を食べよう!」

→参照「育毛に必須な栄養素たんぱく質!摂りすぎに注意!」

さて、その大元である「アミノ酸」については一記事として書いたことがなかったなと思いまして、基本に立ち返るという意味で、本日は「育毛に必須な栄養素~アミノ酸~」についてです!

 

育毛に必須な栄養素「アミノ酸」

 
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脳内物質を上手くコントロールして育毛をしよう!

こんな女性に癒されたいですね…

今回は、我ながらタイトルで大きく出てしまったなと思ったのですが(笑)

しかし、「ストレスで抜け毛が増えた」「育毛はしたいがやる気が続かない」「育毛に十分な質の良い深い睡眠が得られない」「育毛のためにタバコを止めたいがなかなか止められない」等々。

これらは全て脳内物質が深く関わっているのです!

気の持ちようだと考えているそこのあなた!気の持ちようが=脳内物質の分泌と深く関わっているのです。

つまり、気持ちの不調は脳内物質の分泌のバランスが崩れているということです。このバランスを整えることによって、より良い育毛生活が送れるんです!

 

脳内物質を上手くコントロールして育毛を成功させる方法

 
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育毛に良い栄養素~マカ~

マチュピチュ

「マカ」という植物をご存知でしょうか?

サプリメントに明るい男性の方であれば、滋養強壮サプリメントとして知っているという方もいるかもしれません。

「マカ」は滋養強壮だけではなく、育毛にも良い栄養素なんです!

本日はその「マカ」について書きたいと思います!

 

マカとは

 
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育毛に良質なたんぱく質を摂取するには鶏肉を食べよう!

鶏肉丸ごと

先日、熊本での鳥インフルエンザ感染で11万羽の鶏が殺処分されたというニュースがありました。非常に気になるニュースです。

というのも、私は無類の鶏肉好きでして、先日も所用で高松で行き、有名な「骨付鶏」を食べてきたばかりです。食べ応えがあり、外はパリパリ中はジューシーで濃い目のこしょうの聞いた味付けはビールとピッタリで何ともおいしかったです。
と、グルメレポートになってしまいましたが、マジメな話に移させていただくと、鶏肉には良質なたんぱく質が含まれています。

髪の元(材料)はたんぱく質ですから、たんぱく質である肉を摂取することが大事です!しかし、肉には同時に脂肪分が多く含まれており、摂り過ぎは返って脂肪分過多のマイナス面のほうが大きくなってしまいます。
そこで、この「鶏肉」です。ヘルシーでかつ良質なたんぱく質が摂れる!育毛には最適な肉なのではないか、と私は感じているんです。

 

鶏肉は育毛に良い!

 
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育毛に良い栄養素~ビタミンC~

レモン1個で20mgのビタミンC

実は最近、ビタミンCのサプリメントを買いました。

というのも、花粉症による鼻のかみすぎで、ちょっとしたことですぐに鼻血(といってもごく少量ですが)が出るようになってしまいまして

鼻の粘膜を丈夫にするためにはビタミンCがいいと聞いたので、ビタミンCのサプリメントでしたらそんなに値段も高くないですし、即買って飲んでみました。

そしたら2.3日続けてみてティッシュに鼻血がつかなくなったなあと、確かに効果はあった!と感じられました!

さて、前置きが長くなってしまいましたが、ビタミンCは清涼飲料水でも良く聞くおそらく最もポピュラーなビタミンだと思いますが、その健康効果及び、育毛効果について、改めて振り返ってみましょう!

 

ビタミンCとは

 
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シジミの成分「オルニチン」で健康になろう!

シジミのみそ汁

春は、寒い気候から暖かい気候へと変わる準備を体内でするため、自律神経が乱れやすい季節です。

また、古来より「肝(肝臓)が痛みやすい季節」とも言われています。

肝機能を整える漢方として以前「春ウコン」をご紹介しました。

 

→参照「「春ウコン」で育毛をしよう!」

今回は、同じく肝機能を整える成分「オルニチン」についてご紹介します!

 

オルニチンとは

 
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リアップはなぜ効かない!?育毛剤は適材適所で使い分けよう!

桜も終わりかけだね…
私が独自に入手した情報によると(企業の方に直接聞いたので詳しくは書けないのですが)、某メーカーの育毛商品を買った顧客にアンケートを取った結果、これまでに育毛ケアをしたことがあると回答した人の内、約2割は大正製薬の「リアップ」を使用したことがあるというのです。

「リアップ」は日本国内で唯一の医薬品の育毛剤です。

医薬品ということは「発毛効果が認められる」と承認されたものです。

それを使用しても、なお、効果が感じられず他の商品に乗り換えた、とはどういうことでしょうか?

医薬品の育毛剤であるのに効果がないのでしょうか?

それとも、使い方が間違っているのでしょうか?

 

「リアップ」とはどのような商品か

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春は頭皮がかゆくなる!その原因とは!?

つくし
春は頭皮がかゆくなる、という経験はないでしょうか!?

私は頭皮だけではなく全身がかゆくなるときがあります。

これを私は単に花粉症のせいだと思ってきたのですが、どうやら花粉症ではない人にも同じことが起きているらしいのです。

「春は頭皮がかゆくなる」その考えられる原因を調べてみました!

 

春の頭皮のかゆみの原因とは

 
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