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育毛に良い生活習慣とは!~まとめその2~

いちょう

ひきつづき育毛に良い生活習慣をまとめました!

育毛に良い生活習慣まとめその1はこちら→参照「育毛に良い生活習慣とは!~まとめその1~」

考えてみれば、なんだあたりまえのことじゃないか、と思われるかもしれませんが、その日々のあたりまえの生活習慣の降りに降り積もった積み重ねが我々の体には大きな影響を与えているんですよね。

あたりまえのことでも、時々は初心に返って自己確認!

仕事でも体調管理でも大事なことなんですね。

 

育毛のためには適度な運動をしよう!

 

適度な運動は、新陳代謝を活発にし、全身の血行を良くします!当然、全身の血行が良くなれば頭皮の血行も良くなるわけです。
適度な、というのは、いきなりマラソン等の激しい運動を始めると返って体に負担がかかるからです。

 

軽いストレッチ(柔軟運動)やウォーキングで十分なんです!

→参照「髪のためには運動をしよう!」

 

また、肩こりは肩の血行が悪い状態ですから、肩がこってるな~と感じたら育毛には要注意サインです!

→参照「肩こりは薄毛になる!簡単な肩こり解消ストレッチ法!」

 

自分なりのストレス解消法を考えて実践しよう!

 

「ストレスで抜け毛が…」なんてセリフは昔からよく聞きますね。

実際は抜け毛のタイプによってストレス意外にも様々な要因があるのですが、過剰なストレスは免疫力を低下させ何事にも良くない、というのは明白です。

 

ストレス解消法として好ましくないものは…
タバコ
深酒(寝酒)
間食・過食
インターネット・ゲームなどを長時間する
などです。

ストレス解消法としてすすんで実践していただきたいものは…
運動(先にも書きましたが、適度に体を動かすことは新陳代謝を活発にし、ストレス発散にもなります)
入浴(シャワーで済ますのではなく、湯船にゆっくりつかり、リラックスしましょう)
十分な睡眠(夜の考え事は不眠の原因にもなり良くないです。考え事も早起きをして朝考えると気持ちが違ってきます)
趣味を持つ(ストレスの原因となることを忘れて何かに没頭する時間が少しでもあると気持ちの持ちようも変わります)

 

自分は「育毛に良い生活習慣を実践しているぞ!」と前向きに考えることもストレスを軽減するひとつの方法ですね!

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