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コリをほぐすと育毛効果がアップする!

肩こりの女性

雨が続きますと、休日も外へ出るのが億劫になってしまいます。

会社帰りにいつもより1駅手前で降りて歩く!なんて健康法もやはり雨だとついつい億劫になって止めてしまいます。

不思議なもので習慣とは途切れると再開するのがまた億劫になってそのままフェードアウト…なんてことが過去何度もありました。

こうなると、運動不足なのでしょう、どうも肩も足もだるい、コリ固まった状態になってしまいます。

このコリ、育毛には大変よくありません!

日々のコリをほぐして育毛効果をアップさせましょう!!

 

肩こりをほぐして育毛効果をアップさせる方法!

 

肩こりは背中、首から頭への筋肉が緊張して血行が悪くなることにより引き起こされます。

 

肩こりの主な原因は、

姿勢が悪い(猫背、足を組んで座る癖がある、椅子と机のバランスが悪い、枕があっていない、肩掛け鞄を常に同じ肩にかけている、デスクワークで姿勢を固定したままで長時間しごとをしている場合等)
体型の問題(肥満、猫背、なで肩、筋肉量が少ない)
ストレス

 

そこで、効果的な肩こり解消法とは、

湯船につかる(できれば半身浴)…体を温める効果とリラックス効果で筋肉の緊張をほぐします
ストレッチをする…運動とまではいかずとも毎日気がついたときに簡単なストレッチをしましょう

→参照「肩こりは薄毛になる!簡単な肩こり解消ストレッチ法!」

 

目のコリをほぐして育毛効果をアップさせる方法!

 

眼精疲労=目のコリであります。

目のコリを回復させるためには、育毛に必要な栄養素でもある「システイン」を消費します。頭皮、毛髪は栄養が回ってくるのは最後ですから、つまり、目のコリの回復に先にシステインが消費されてしまい、育毛のために回ってこない、ということになります。
また、目のコリが慢性化するとそれはやがて肩こり、頭皮のコリに繋がっていきます。

 

目のコリの主な原因は、

目の使いすぎ(仕事で長時間パソコン画面を見ている等)
眼鏡・コンタクトの度数があっていない
病気からくる場合(目の病気ですと、ドライアイ、緑内障、白内障、眼瞼下垂等)

 

そこで、効果的な目のコリ解消法とは、

眼鏡・コンタクトの度数を合わせる…知り合いで眼鏡を20年同じものを使っている人がいましたが、これはさすがに驚きました。定期的に度数の調整はしましょう!また職種によって例えばデスクワークでしたら、近くが見えれば問題ないので度数を弱めに、店舗勤務など遠くまで見渡せるようにする必要がある場合は少し遠くまでよく見えるようにと使い分けるのも良いでしょう。
ブルーライト軽減眼鏡を使用する…実は私も最近使い始めたのですが、仕事をして夜になると目が乾いてシバシバしてくるあの感じが確かに軽減されたように感じます!
蒸しタオルで目を温めてマッサージする…こちらを参照してください→参照「眼精疲労が薄毛の原因になる!?」

 

頭皮のコリをほぐして育毛効果をアップさせる方法!

 

さて、肩コリも目のコリもやがてこの「頭皮のコリ」に繋がります。

肩こりや目のコリのように「あ~頭皮が凝ったなぁ~」とは普段自覚しにくいと思うのですが、「頭皮のコリ」とは何か?

簡単に判断する方法として、頭頂部を指や何か先が固いもので押す、もしくは耳を上下ふたつにつまんで折ってみてください。この時、痛いと感じたらそれは「頭皮のコリ」のサインです。

 

頭皮のコリの主な原因は、

肩こり、目のコリ等他の体の部位のコリからくるもの
ストレス
ホルモンバランスの乱れ

 

そこで、効果的な頭皮のコリ解消法とは、

肩こり、目のコリから解消する…まずは頭皮のコリに繋がる元を断たなければなりません
頭皮マッサージをする…こちらを参照してください→参照「冬の育毛法は”頭皮マッサージ”プラス”ツボおし”だ!」
ホルモンバランスの乱れを整える…特に女性の場合ですが、女性はストレスとホルモンバランスの乱れが直結しています。
私の日記ではありませんが、女性の薄毛と女性ホルモンの関係を詳しく書いた記事がありましたので、あげておきます。
こちらをご参考までに。

女性のためのヘアケア「薄毛の原因女性ホルモンの減少を抑える6つの方法!

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