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髪も夏バテして抜け毛が進行する!髪の夏バテを防ごう!

涼しそうなクラゲ
体は絶賛夏バテ中ですが、髪も夏バテをすると聞いて肝を冷やしています。(ある意味怪談よりぞっとします!)

それは、髪の夏バテは=抜け毛に直結しているからです!

夏に頭皮トラブルが起こりやすいのは髪の夏バテも原因のようです。

私も、夏バテを起こしやすく、夏の頭皮トラブルに悩まされる事が多い人間の1人です。

体と同時に、髪の夏バテ対策もしっかりしていかねばと思います。

 

髪の夏バテとは?

 

髪の夏バテとは、冷房による冷えで血行が悪くなったり、体の夏バテによる食欲不振で栄養不足になります。
食欲不振でなくとも、冷たい飲み物、食べ物の飲み過ぎ食べ過ぎで腸が冷え、栄養の消化と吸収力が低下すると、栄養を取っていても栄養不足にもなります。

 

そして、夏は汗や皮脂が出やすいので、調子の良くない髪にさらに追い打ちをかけ、髪の成長を妨げます。
また、夏の強い紫外線も髪の夏バテを増長する要因です。

これが、「髪の夏バテ」です。

 

髪の夏バテ対策

 

~その1~ 冷やし過ぎないこと!

 

とはいえ、この猛暑の中で冷房なしで生活しろ!とは言えませんし、逆に熱中症の危険があり、オススメもできません。
ですので、オススメは、1日の終わりには冷房で冷えた体を湯船に使って芯から温めることです。
風呂は、汗や皮脂でべたついた頭を洗うという意味でも、夏こそささっとシャワーで済ますことなくしっかりと入りましょう!

 

胃腸を冷やし過ぎないという意味では、冷たい飲み物、食べ物の飲み過ぎ、食べ過ぎに注意しましょう。
冷たい飲み物(アルコールもですよ!)、食べ物というのはどうしても、糖分、炭水化物に偏りがちです。
髪を作る上で、重要な栄養は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルです!これらのバランスの取れた食事を心がけましょう。
食欲不振のときは、食欲を増進させる意味で香辛料の効いたピリ辛な食べ物も良いです!ただし食べ過ぎは胃を荒らしますのでほどほどにしましょう。

 

~その2~ 髪の紫外線対策をしよう!

 

帽子、日傘、髪用の日焼け止めスプレーでもいいです!
また、普段、コンディショナーを使わない派の人は、コンディショナーを使うだけでも違うと思います。
コンディショナーは面倒くさいと言わず、夏場1日外にいて髪がバサバサになったと感じた日は、コンディショナーをつかって髪のダメージをケアする、これだけでも夏に紫外線で傷んだ髪への対策になります!

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