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気をつけよう!薄毛予備軍の男性が好む食べ物ワースト3!

ラーメンはやっぱり醤油かな~

食欲の秋到来。

気候もちょうど良く涼しくなり食欲もモリモリ出てきて食事がおいしく感じますね。

私は先日おいしい海鮮をたらふく食べて、日本人でよかったー!と思いました(笑)

実は普段はあまり好んで海鮮を食べないのですが、やはりウマイものはウマイですね!

ところで、好きな食べ物はなんですか!?

1人暮らしだとついつい好きな食べ物ばかりを食べてしまいがちですよね。(私も反省せねばですが、、、)

最近ちょっと抜け毛が増えて…なんていうそこのあなたは要チェック!
薄毛予備軍の男性が好む食べ物ベスト5にあなたの好きな食べ物もきっとはいっているハズです!

 

薄毛予備軍の男性が好む食べ物ワースト3

 

第1位 ラーメン

 

堂々の第1位はこれが嫌いだという男性は見たことがない、というくらい男性が好きな食べ物「ラーメン」です!

ラーメンが薄毛に良くない理由はその塩分の多さです!

厚労省の食事摂取基準2010年度版によると、日本人成人男性の一日の塩分摂取量は、10gまでと推奨されています。
ラーメンはたった1杯で一日の塩分摂取量10gを軽くオーバーしてしまうんです!

ラーメン好きは毎日ラーメンでも飽きないといいますが、薄毛予備軍の方は週1くらいに抑えたほうがベターです!

 

第2位 スイーツ

 

昨今ではスイーツ男子なる、女子並に甘いものが大好きだという男子が増えているようです。

男子というものは、凝りだすと女子以上に凝ってその道を極めてしまいます…

スイーツ男子も極めてしまうと薄毛には良くありません!

糖分は体内で分解する際に大量のビタミンB群を消費します。
結果、体内の代謝機能が低下することで皮脂の分泌量を増やし、皮脂が毛穴を詰まらせ、血行不良や炎症を引き起こすことで、結果的に抜け毛をもたらしてしまうのです!

スイーツ男子もほどほどに。

 

第3位 ダイエット食品

 

太り過ぎ、食べ過ぎはいけないのか、じゃあダイエット食品でやせよう!これはNGです!

とくに、短期間で痩せようと低カロリーのダイエット食品だけで毎日過ごすというのは、体は痩せますが、髪も確実に痩せます。

周りを見ていても、男子と言うものは、何でこうも極端なのか(苦笑)
食事はキャベツとそうめんだけで筋トレはして痩せようとしたりしています。食事制限と過剰な運動は確実に痩せますが、体の栄養不足でリバウンドしやすい上に、たんぱく質をとらなければ筋トレをしても筋肉にはなりません。

髪は体の中でも最後に栄養の回ってくる場所です。体に栄養が不十分であれば当然髪はもっと栄養不足になってしまうんです。

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