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肩こりは薄毛になる!簡単な肩こり解消ストレッチ法!

タイピング

私もそうですが、デスクワークはかなり肩がこるものです。

もう慢性肩こりといっていいくらいのものです。

 

最近、とくに残業続きで・・・あ、これはただの愚痴です(笑)

 

 

そして、その肩こりが薄毛に繋がっている・・・

そんな恐ろしい話を知ってしまった!!

 

いや、冷静に考えてみれば、肩がこる=首回りの筋肉を痛め、血流が悪くなる。

首には頭皮へと続く血管があり、その血行が悪くなると髪の毛の元にある毛乳頭に栄養分が届きにくくなる。

髪の毛は十分な栄養と良質な頭皮環境があってはじめてイキイキと育つことは大前提です。

とゆうことは、結果、髪の毛に届く栄養が不足し、髪の毛が細くなったり抜け落ちたりする!

年齢を重ねるごとにいろいろなことが原因で肩こりが増えるようになるものです。
こんな体のちょっとした変化もそれが慢性化すれば薄毛を進行させる要因になってしまうということです。くわばらくわばら。

 

肩こり解消法を調べてみたところ、いろいろとあったのですが、

整体はお金がかかるし、行く暇がない。

半身浴はまた時間がかかるしそんなに長湯もできない。

運動と行ってもたぶん3日坊主だろう。

こんな私でも出来そうな(笑)

いつでもどこでも思いついた時に簡単に出来る肩こり解消ストレッチがこちら!

 

  1. 椅子に座った状態で、頭の後ろに回し片方の手でもう片方のひじをつかみます。
  2. つかんだ手を横に痛くならない程度の強さでひっぱります。
  3. 引っ張る時は、息を静かに吐きながらリラックスして行うと良いでしょう。
  4. 一方が終わったらもう片方の腕も同じように行います。

 

このストレッチは、肩周りの筋肉をほぐすことができるので肩こりの解消に特に効果的です。
どこでもできる簡単なストレッチですので、こまめに行って肩こりがひどくならないうちに解消しておきましょう。

 

また、座りっぱなしの仕事の場合は、同じ姿勢でいることも肩こりの大きな原因となっています。
肩と同時に、腰や腕にも相当疲れがたまっているはずですから、ストレッチを行う他にも少し席を立って歩いたりするのも効果的ですよ。

 

私もさっそく今日から実践してみようと思います!

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