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抜け毛防止に効く食事とは!?

秋のサンマ

髪には食事のバランスとビタミンが良いというのは分かりました!

これを食べればいいという食材もなんとなく分かった。

何を食べればいいのかもっと具体的に知りたい!と思い調べました。

 
これまで調べて来た結論として、

外食やコンビニ弁当ばかりでは、必要なビタミン等の栄養が摂取出来ず、抜け毛はなかなか治らなさそうだ、と…。

しかし、自分、「弁当男子」なるものが流行る中…料理は不得手でして。

 

他サイトさんで、これなら簡単でできそうだなというものを見つけてきました!

 

まずは、髪に必要な栄養についておさらい。

 

「髪に良い!ビタミンとは!?その1」

 

「髪に良い!ビタミンとは!?その2」

 

そして、補足。
 

こちらのサイト様はビタミン以外にも必要な栄養素が乗っていてとてもいいです!

 

「発毛・育毛を実現したい方をご支援するサイト」様

 

で、レシピ掲載サイト様はこちら。

 

「抜け毛・白髪を予防するレシピ」様

 

所要時間も短いし、これなら自分にもできそうか!?と思わせてくれるとこがいい!

 

実際に作るのはまだまだこれから…

残暑が厳しすぎて今いちまだ食欲戻らず、夏バテをひきずってる感がして、秋という感じがしないんですが、もうちょっと涼しくなったら休日にでも試してみようと思う次第です。

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