暑い夏はベストな水分摂取で熱中症対策をしよう!

これくらい水が飲みたい
まだまだ暑い日が続きますね。

昼に外へ出たら雲ひとつない青空カンカン照りで信号を待つほんの1.2分の間もつらかったです。

汗も毎日これでもかってほどに出て、特に朝起きた時が一番喉が渇いて寝汗でTシャツもぐっしょりでたまりません。

今年も熱中症への自己対策が叫ばれています。睡眠時にも熱中症になるらしく、気をつけなければと思った次第です。

そこで、ベストな水分摂取のタイミング、ベストな水分温度、ベストな水分量、ベストな水分とは水かお茶か!?などなど、ベストな水分摂取とは!?を考えてみました。

 

ベストな水分補給はこれだ!

 
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夏になると頭皮のにおいが気になる!夏の頭皮のにおい対策!

蒸すわね~

夏になると頭皮のフケが気になる人は結構いるんだなあということが前回分かりました。

→参照「夏のフケ対策!夏のフケは薄毛の前兆かもしれない!?」

夏になると頭皮のにおいが気になる、あるいは自分では気づいていなかったが周りから頭皮のにおいを指摘されたことがある、といった悩みもよく聞かれます。

においには敏感な私ですので、体臭同様、夏の頭皮臭もかなり気になります。

夏には夏の頭皮のにおい対策がありますので、本日はこちらをご紹介したいと思います!

 

夏の頭皮のにおいの原因と対策法

 

頭皮の臭いの主な原因は、皮脂と汗に加えて整髪料や空気中の雑菌が結びつくことで発する酸化した臭いです。

 
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夏のバナナは体と頭皮を若返らせる!

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今週は、「朝フルーツの健康効果」「夏のフケ対策」について書いてきましたが、そのふたつに共通する食材を見つけてしまいました!

それが、本日お話しする「バナナ」です!!

バナナの健康効果や栄養価の高さは以前から注目されていましたが、正直なところ、私がバナナをあまり好んで食べないもので(あのもったりとした触感がどうも…。デザートなんかの加工品になってしまえば好きなのですが)深く知る機会がありませんでした。

ところが、他の記事を調べている過程で、夏にはバナナがいい!体や頭皮の若返りに効果あり!という記事が出てくるではありませんか!

これは、非常に興味深い!ということで、本日は、「夏のバナナは体と頭皮を若返らせる!」というお話です。

 

バナナとは

 
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夏のフケ対策!夏のフケは薄毛の前兆かもしれない!?

犬も海で気持ち良さそう

一般的に、フケが出やすい季節は空気が乾燥し、頭皮も乾燥しやすい冬場や体調を崩しやすい季節の変わり目あたりと言われています。

しかし、私は逆に夏の方がフケに悩まされるときがあります。冬場はまったく平気なのです。

夏の頭皮トラブルについて調べてみると、自分だけでなく、やはり同じように夏にフケが出ることに悩みを抱えている人も多くいたんです!

夏にフケが出てしまうという頭皮トラブルの原因は何なのか!?夏のフケ対策は!?を、調べてみました!

 

夏のフケの原因とは

 
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頭皮も要注意!夏の皮膚トラブルを予防しよう!

夏の女性 このジメジメと暑い気候のせいなのでしょうか、疲れなのでしょうか、顔にできものができてしまいました。

ベルトや靴下のしめつめられてる部位にあせもも出来てしまいましたし、頭皮(私の場合は後頭部)もなんとなくかゆいような…。

普段通り風呂にも入り、決して不潔にしているわけではないのですが、やはり、夏場は皮膚トラブルが増えます。

夏場の皮膚トラブルを予防する何か良い方法はないものか!?本日は頭皮も要注意!

 

夏の皮膚トラブルを予防法を調べてみました!

 

夏に起こりやすい皮膚トラブル

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夏の食欲不振を解消して育毛に繋げよう!

味噌汁

8月も早いもので、あと1週間ほどとなりました。

朝晩多少涼しくなったとはいえ…今年は本当に厳しい猛暑でした。そして例年のことながら、残暑は9月いっぱいつづくのではないかと思われます。

夏バテ=夏の食欲不振は、来たる秋にダイレクトに抜け毛に影響を及ぼします。

そこで、ここいらで夏の食欲不振を解消、夏バテからの徹底回復を図り、来たる秋に向けて栄養の補給をしていきましょう。

そのためには、まず、どんな食生活を心掛けたら良いのか?何を食べたら良いのか!?自分のためにも調べてみました!

 

朝に味噌汁を飲もう!

 
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夏の育毛ケアの注意点!

カブトムシ

夏の過ごし方で秋の抜け毛量が決まるといっても過言ではありません!

今からでも遅くはありません!今されている育毛ケアは夏にあった育毛法でしょうか?

日本は四季がはっきりとしているという風土が自然も生活も豊かにしてくれているのですが、その分季節にあった過ごし方を人もしていかねばなりません。

季節感がなくなったと言われる昨今ですが、それでも1年中真夏の南国や、夏と冬のゆるやかな変化しかないヨーロッパの諸地域に比べれば、約3ヶ月毎に移り変わっていく日本の四季というのは結構忙しいものです。

少々話はそれましたが、要は、夏に夏の育毛ケアを!ということになります。

夏の正しい育毛ケアの方法、注意点をご紹介します!

 

夏の正しい育毛ケアの方法と注意点

 
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夏に起こりやすい下痢の原因と対処法

腹痛

一般的に、女性は便秘に、男性は下痢になりやすい傾向にあるようです。

私もおなかは弱いほうです。食べ過ぎ、飲み過ぎはもちろんのこと、ちょっと体調が悪いなというときは、香辛料等の刺激物、少量のアルコールでも胃痛を起こしてしまいます。

特に夏は腹を壊しやすいので、この猛暑を乗り切るためにも気になっていたことを調べてみようと思います。

腹を壊しては育毛に必要な栄養も吸収されませんからね。まずは、体調を整えることも育毛への一歩です!

 

夏に起こりやすい下痢の原因と対策

 
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夏の疲労回復に良い食べ物はこれだ!

梅干し

冬生まれのせいか夏は本当に苦手で、子供の頃から夏バテしてたくらいです(笑)

今では、健康管理に多少は気を使うようになり、マシになったとはいえ、猛暑が続くと一気にだるくなりますね。年もあるのでしょうが…。

とにかく食事ものど越しが良いもの、冷たいものに偏りがちです。

夏の疲労回復に良い食べ物はないものかと調べてみました!

 

夏の疲労回復に効く食べ物

 
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夏の暑さ対策と育毛!

夏の青空とヤシの木

最近過ごしやすいなと感じていたのですが、今朝、天気予報でこれまでは比較的涼しい日が続いたが今週末から一気に猛暑になると言っていました。

何か暑さ対策をしておかないと、これは一気に暑くなったらバテそうだな~と思いました。

そこで、夏の暑さ対策と、ついでに育毛にも良いことはないかと調べてみました。

 

夏の暑さ対策法

 

夏の暑さ対策法~体編~
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