育毛に良い栄養素!~グルコサミン~

カニ鍋

CMなんかで聞いたことある「グルコサミン」何となく体に良さようだ、ということは分かってもじゃあ何に効くんだろうか?と思っていました。

 

育毛には直接関係ないだろうと思いつつ調べてみると、意外なところでグルコサミンと育毛は繋がっていました!!

 

まず、グルコサミンとは

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育毛に必要な栄養素!ミネラルとは!?

ミネラルの代表はカルシウム

育毛に必要な栄養素でおなじみの「亜鉛」は、ミネラルの一種です。
 
また、「ワカメが髪に良い!」という説も、また、ワカメにはミネラルが豊富だということに起因するようです。
 
 
 
そのミネラルとはなんでしょうか!?
 
亜鉛以外にもどうやら育毛にミネラルは深く関係しているようです!
 
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育毛に良くない食べ物!良くない食べ合わせとは!?

おいしそうなトンカツ
さて、これまで育毛に良い栄養、良い食べ物ばかりをご紹介してきましたが、良いものがあれば、当然悪いものもある!

 
もしくは、食べ合わせでせっかくの育毛に良い栄養素が効率良く吸収されていない、ということもあります。

 
育毛情報を調べていたときに出てきたそれらの情報を備忘録として「育毛に良くない食べ物・食べ合わせ」としてまとめました!

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育毛に必要な栄養素!~システイン~

焼き肉

さて、前回の「眼精疲労は薄毛の原因になる!?」で、目の修復に使われる「システイン」という栄養素が毛髪の生成にも必要不可欠だ!とお話しました。

と、いうことで、システインを摂取し、システイン不足を解消することが薄毛対策に繋がる!

とも言えるわけです。

 

ただ、このシステインという栄養素は単純に○○をたくさん食べれば良いというわけにはいかないんです。

そこらへんの説明と、効率の良いシステインの摂取法を本日はご紹介します!

 

まず、システインとは

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