腰痛を知る!慢性腰痛(腰痛症)とは?腰痛を解消のためにすべきこととは?

七夕 今日は、七夕ですね。

七夕の短冊の願い事で最も多い願い事は「家族みんなが健康で過ごせますように」だそうです。

健康でなくては何もできません!健康第一!

本当にその通りだと、実感する今日この頃…。

相変わらず、先週からの腰痛は一進一退でして、鍼治療+整体へ通って多少良くなったかと思いきや、ちょっと外出で長時間(といっても2.3時間です)歩くと痛みがぶり返し、家に帰ってはビニール袋に入れた氷水で冷やす、ということを繰り返していた週末です。

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食べ過ぎ!飲み過ぎた時の胃もたれ解消法

腹いっぱい

先日は、「食べ過ぎ飲み過ぎの胃もたれ予防法」をご紹介しましたが、それでもはやり、気の置けない友人とわいわいと酒も入るとついつい飲み過ぎ、食べ過ぎてしまいます。

酒で理性の箍も緩んでしまっていますからね。しまった!というときには既に遅し、胃もたれを起こしてしまっているという状況です。

胃もたれ予防に失敗して胃もたれを起こしてしまったら!なるべく早く解消したいですよね。

そこで本日は、うっかり飲み過ぎ食べ過ぎで胃もたれを起こしてしまった時に、早く胃もたれを解消する方法がないものか、調べてみました!

 

食べ過ぎ!飲み過ぎた時の胃もたれ解消法

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正月太りを解消して健康になる方法!

お雑煮と正月料理

昨年は、健康のためと食事等気をつけていたのですが、正月明けに久しぶりに体重計に乗ったら2kgほど増加していました。

年末年始の暴飲暴食と寝正月のせいでしょうかね…。

(そんな統計とっていたのもスゴイが)正月太りの平均体重増は2.2kgだそうです。そして約7割に人が正月太りを経験したことがあるそうで、まんまと自分も平均値に乗りました(笑)

若い頃であればほっておいても元の体重に戻っていたのですが、ここ数年まったく戻らなくなってしまいました。

中年太りを解消するべく!正月太りを解消する方法を調べました!私も今すぐ実践します!

 

正月太りを食事から解消する!

 
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首の痛みも薄毛の原因!?首の痛み解消法

キリンは首が長い

最近、本当に日中暑いのに朝晩は寒いくらいの涼しさで、うっかり薄着で過ごしてしまったのがいけないのか、寝違えたわけでもないのに首が痛くなってしまいました。

どうも、冷えからくる血行不良が原因らしいのですが、冷えてる自覚もなかったもので、まいったなというところです。

男の隠れ冷え性が薄毛を招く、ということは以前書きましたが、まさか自分がこんなところにくるなんて…と思いました。

→参照「冬の抜け毛対策!自覚症状のない男の冷え性が抜け毛を招く!」

 

冷えによる首の痛みとは

 
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頭皮の臭い解消法!

アジサイとカタツムリ

このジメジメした梅雨の時期に嫌なものは臭いですね。

室内、衣類、ペット、あらゆるものがちょっときつい臭いを発しています…

この梅雨の時期、頭皮の臭いが気になるという人も多いんです。これは男性だけでなく女性も、年齢も問わず、結構います!

私も当然気にはなるところです。ですがなかなか人の頭皮の臭いなんてものも指摘できないですし、自身で気をつけるよりほかありません。

今回は頭皮の臭い解消法に絞って紹介させていただきます!

 

まず、頭皮の臭いの原因とは!?

 
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慢性的な睡眠不足に注意!

寝る子は育つ!

この育毛日記でも、度々、育毛と睡眠の重要性を書いてきました。

私も決して寝つきが良いほうではありませんので、これはかなり気になるところです。

睡眠は育毛にとっても最も重要なことのひとつに確実に入ります。それは=(イコール)体にとっても最も重要なことであることは言うまでもありません。

しかし、電気、グローバル化、コンビニ等の24時間営業、インターネットの普及、等々世の中が便利になればなるほど、これらは人々の自然な睡眠時間を奪っていくものです。

そこで、現代人は自覚のない慢性的な睡眠不足に陥っている可能性があります。

育毛にはまず健康体であることが大前提です!

自覚のない慢性的な睡眠不足は、知らず知らずのうちに体を蝕み健康に大きな被害を出す原因となりえます。

ご自身が慢性的な睡眠不足であるかどうか、そのチェックと対策をしていきましょう!
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肩こりは薄毛になる!簡単な肩こり解消ストレッチ法!

タイピング

私もそうですが、デスクワークはかなり肩がこるものです。

もう慢性肩こりといっていいくらいのものです。

 

最近、とくに残業続きで・・・あ、これはただの愚痴です(笑)

 

 

そして、その肩こりが薄毛に繋がっている・・・

そんな恐ろしい話を知ってしまった!!

 

いや、冷静に考えてみれば、肩がこる=首回りの筋肉を痛め、血流が悪くなる。

首には頭皮へと続く血管があり、その血行が悪くなると髪の毛の元にある毛乳頭に栄養分が届きにくくなる。

髪の毛は十分な栄養と良質な頭皮環境があってはじめてイキイキと育つことは大前提です。

とゆうことは、結果、髪の毛に届く栄養が不足し、髪の毛が細くなったり抜け落ちたりする!

年齢を重ねるごとにいろいろなことが原因で肩こりが増えるようになるものです。
こんな体のちょっとした変化もそれが慢性化すれば薄毛を進行させる要因になってしまうということです。くわばらくわばら。

 

肩こり解消法を調べてみたところ、いろいろとあったのですが、
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